KURSY SAMOOBRONY

UCZY BAWI EDUKUJE

Kurs samoobrony dla kobiet jest przeznaczony dla wszystkich Pań niezależnie od wieku oraz warunków fizycznych.

Doświadczenie:

  • 3 edycje szkoleń mieszkanek Gminny Siechnice ( ponad 200 kobiet z Gminny Siechnice)
  • pracownicy firmy UPS

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiet
  • nauka stosowania najprostszych dźwigni,
  • znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli te które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
  • naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , teren leśny),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • tematyka prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia)
  • nauka podstawowych rzutów i podcięć
  • wykorzystanie do obrony przedmiotów które znajdują się w pobliżu
  • obrona przed atakiem i szantażem ostrym narzędziem
  • podstawy psychologii agresji,
  •  techniki  i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej

Weź ze sobą mamę, córkę, koleżankę, przyjaciółkę, daj im szansę aby również mogły czuć się bezpieczniej!
Celem prowadzonych kursu samoobrony dla kobiet jest:

  • nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń;
  • nabycie pewności siebie oraz wyzbycie się syndromu ofiary;
  • nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia;
  • poprawa sprawności fizycznej osób ćwiczących w zakresie wszystkich cech motorycznych
  • budowanie świadomości  i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu”;
  • nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak.

Zajęcia poprowadzi:

Tadeusz Wójcik, 6 DAN w Modern COMBAT, Trener Karate Shotokan/WKF

Łukasz Klujew, trener i instruktor karate WKF/Shotokan, 2 DAN

Kiedy i gdzie?

od 06.04.2017

Edycja 2017

START 06.04.2017

Zajęcia z III edycji Kursu Samoobrony dla kobiet „Modern Combat z elementami boksu” ruszyły 6 kwietnia. Zajęcia odbywają się w każdy czwartek o 20.00 w obiekcie sportowym

Level One ,ul.Kwiatkowskiego 24,

zapisy 733 333 078

W projekcie mogą brać tylko mieszkanki Gminny Siechnice.

Projekt jest współfinansowany przez Gminne Siechnice.

Samoobrona_A3_podgląd                               

 

 

 Edycja 2016 

8 września pierwsze zajęcia – zapisy 601 198 108

Już we wrześniu 2016 rusza kolejna (II) edycja Kursu Samoobrony dla Kobiet (ilość miejsc ograniczona). Projekt jest współfinansowany ze środków Gminy i skierowany jest do mieszkanek Gminy Siechnice.

Tak jak w poprzedniej edycji tak i w obecnej w programie kursu znajdą się zajęcia teoretyczne z samoobrony poświęcone zagadnieniom obrony koniecznej, zajęcia praktyczne, oraz zajęcia z pierwszej pomocy przedmedycznej.

Poczynając od 04.06.2016 poprzez kolejne imprezy gminne będzie można wziąć udział w pokazie samoobrony przygotowanym przez instruktorów prowadzących zajęcia, oraz skorzystać z możliwości zapisania się na kurs.

Edycja 2015

W ramach kursu samoobrony uczstnicy po okiem instruktowów ćwiczyli metody i sposoby postepowania oraz zachowania w sytuacji zagrożenia zdrowia i zycia. W kursie wzieło udział 25 Pań, które miały mozliwość ćwiczenia różnych technik obronnych w różnych sytuacjach (obrona przed atakiem z przodu z tyłu, obrona przed duszeniem z przodu i z tyłu, obrona przed atakiem nożem, obrona przed szantażem nożem i bronią, obrona przed duszeniami w parterze). Elementem stałym kursu była część ruchowa, majaca na celu przygotować organizm do wysiłku fizycznego oraz zabezpieczyć przed ewentualnymi kontuzjami. Sposób i miejsce prowadzenia zajęć dały szansę zagospodarować czas wolny w aktywnej formie.

Ogółem: Przeszkolono 25 Pań z gminy Siechnice, odbyło sie 18 godzin zajęć w tym 4 godziny części teoretycznej, Przeszkolono uczestniczki z co najmniej 50 technik samoobrony.